CANTIENICA® in St. Gallen
NEWS
Cantienica Workshop Juni 2025
Faceforming mit Cantienica
Möchtest du deine Muskeln am Kopf trainieren? Deine Ausstrahlung verbessern?
Was macht das Training am Kopf mit dir und deinem Körper? Stelle selber fest, wie dein Gesicht, dein Kopf, dein Körper sich anders anfühlt und sich deine Ausstrahlung verbessert.
Samstag 14. Juni Zeit 9.30 - 12.30 Uhr
Preis: Fr. 130.00 inkl MWST
Pausensnäcks und Getränke inbegriffen
Anmeldung:
sandra.toengi@gmx.ch
N 076 596 58 86
Über deine Anmeldung freue ich mich.
Wer nichts wagt, gwinnt nichts! 😊
* * *
Ferien und Feiertage
Während dieser Zeit bleibt das Studio geschlossen.
Sommerferien
30. Juni - 20. Juli 2025
Ich wünsche dir erholsame Sommerferien und freue mich, dich nachher wieder im Studio zu sehen oder von dir zu hören!
Was ist die CANTIENICA®-Methode?
Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung ist seit über 25 Jahren ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön – die aufrechte Haltung
schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht. Die Übungsanleitungen sind präzise und überlassen nichts dem Zufall. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich
verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet.
Die Gründerin, Benita Cantieni, bezeichnet ihr erfolgreiches System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“ oder als „die Lehre des lebenden Körpers“.
Bei Beschwerden unterschiedlichster Ursachen kann Ihnen die CANTIENICA®-Methode helfen.
So wie sich die Vorstellung vom optimalen Körper weitgehend von der herkömmlichen Anatomie unterscheidet, so unterscheidet sich auch das CANTIENICA®-Training von traditionellen Trainingsmethoden. Das Training orientiert sich am gesunden,
idealtypischen Körperbau. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.
Hilft bei
- Arthrose, Altersbuckel
- Bandscheibenschäden, -vorfall, Blasenschwäche, Inkontinenz, Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz
- Diskushernie
- Fehlhaltung, Flachrücken
- Hallux valgus, Haltung, Hammerzehen, Hexenschuss,
Hohlreuz, Hohlrücken, Hüftdysplasie, Ischias-Syndrom
- Kopfschmerzen. Kreuzschmerzen
- Lendenwirbelschmerzen, Lordose
- Migräne, Muskelkater
- Nackenbeschwerden
- O-Beine, Osteoarthrose
- Rückenbeschwerden, Rundrücken
- Schleudertrauma, Schulterschmerzen, Skoliose
- Tinnitus
- Witwenbuckel
- X-Beine
- Zwerchfell
Ich biete zur Zeit das Power-, das Beckenboden-, das Rücken-, das Faceforming-, Cantienica Augentraining, Cantienica -go-, Skoliose-, Arthrose- , Schwangerschaft und Rückbildung- Kurse oder Workshops an.
Kinderkurse nach Anfrage
Zertifiziert seid 2020 bis Stufe 4 Platin
Ausbildung Cantienica
2015 Cantienica –das Powerprogramm
2015 Cantienica – Das Coaching
2016 Cantienica –Beckenbodentraining
2017 Cantienica – Rückenprogramm
2018 Cantienica - Faceforming
2018 Cantienica-Stufe 3a
2019 Cantienica Stufe 3b Gold
2021 Cantienica-Stufe 4 Platin
2022 - 2023 verschiedene Workshops, Cantienica Schwangerschaft und Rückbildung, Cantienica für Kinder
2023 Skoliose Workshop
Trainingszeiten
Cantienica-Trainings-Zeiten 2024 St. Gallen
Montag:
9.00 - 10.00 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.00 - 18.00 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
7.00 - 8.00 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr
12.30 - 13.30 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Virtuelles Training mit Zoom
Montag:
9.00 - 10.00 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.00 - 18.00 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
9.00 - 10.00 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer/innen beinhalten alle Elemente aus den erwähnten Programmen.
Die Lektionen werden ab 2 Teilnehmer/innen durchgeführt.
Standort St. Gallen
Davidstrasse 9
9000 St. Gallen
Bitte melden Sie sich zuerst telefonisch oder per Email bei mir an
Preise St. Gallen
Abonnement
Einführungslektion 90 Min.
(30 Min. Einzel + 60 Min. Gruppe)
Einzellektion (Gruppe)
10-Lektionen-Abo
20-Lektionen-Abo
40-Lektionen-Abo
60-Lektionen-Abo
Gültigkeit
einmalig
einmalig
4 Monate
6 Monate
12 Monate
12 Monate
Preis in Fr.
60
35
320
600
1'120
1'500
Preis/h in Fr.
60
35
32
30
28
25
Einzel-Personaltraining
1 Privatlektion (60 Min.)
120
Alle Preise ab 2025 exkl. 8,1% MWST
Bitte Abmeldungen frühestmöglich (mindestens 12 Stunden im Voraus) bekanntgeben, ansonsten muss die Lektion verrechnet werden.