Cantienica®-Training & Craniosacral-Therapie
SANDRA TÖNGI
News
Ich wünsche dir von Herzen ein gutes Neues Jahr 2023!
Cantienica Workshops: Januar - April 2023
Montag 30.01.23- Schwangerschafts-Rückbildungsturnen: Zeit: 15.30 - 16.30 Uhr
03.04.23 10er Abo erhältlich
Freitag 17.02.23 Besser Sehen mit Cantienica: Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr
Möchtest du die Sehkraft verbessern, die Schädelknochen kennen lernen, die Augenmuskeln aktivieren u.
trainieren, die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben und noch vieles mehr? Dann bist
hier genau richtig .
Samstag 25.02.23 Beckenboden Kurs Zeit: 9.30 - 12.30 Uhr
Der Beckenboden ist eine der wichtisten Muskelgruppen des menschlichen Körpers. Hier lernst du den
Beckenboden kennen und ihn aktiv zu trainieren und in den Alltag zu integrieren.
Freitag 17.03.22 Faceforming Kurs Zeit: 13.30 - 16.30 Uhr
Hier wird die Kopfhaltung, die Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken und Schultern trainiert, damit
deine Ausstrahulung zur vollen Geltung kommt. Wir haben ganz viele Muskeln am Kopf, wer sie trainiert
wird auch die Zusammenhänge mit den anderen Körperteilen wahrnehmen können.
Mittwoch 12.04.23 u. 2-teiliger Kinder Cantienica Kurs: Zeit 14.00 - 15.00 Uhr Alter: 6 - 11 Jahren
19.04.23 Hier lernen Kinder ihren Körper spielerisch bewusster kennen und so in eine aufgerichtete Haltung zu
kommen.
Auskunft / Anmeldung unter:
sandra.toenig@gmx.ch
N. 076 596 58 86
Ich freue mich auf dich!
Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung ist seit über 20 Jahren ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön – die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht. Die Übungsanleitungen sind präzise und überlassen nichts dem Zufall. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich
verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet.
Die Gründerin, Benita Cantieni, bezeichnet ihr erfolgreiches System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“ oder als „die Lehre des lebenden Körpers“.
Bei Beschwerden unterschiedlichster Ursachen kann Ihnen die CANTIENICA®-Methode helfen.
So wie sich die Vorstellung vom optimalen Körper weitgehend von der herkömmlichen Anatomie unterscheidet, so unterscheidet sich auch das CANTIENICA®-Training von traditionellen Trainingsmethoden. Das Training orientiert sich am gesunden,
idealtypischen Körperbau. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.
Hilft bei
Ich biete zur Zeit das Power-, das Beckenboden-, das Rücken- und das Faceforming-, Cantienica -go Kurse an.
Trainingszeiten
Montag:
9.30 - 10.30 Uhr
15.30 -16.30 Uhr Rückbidlung-Training
17.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
7.00 - 8.00 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr
12.30 - 13.30 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Virtuelles Training mit Zoom
Montag:
9.30 - 10.30 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
9.00 - 10.00 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Die Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer/innen beinhalten alle Elemente aus den erwähnten Programmen.
Die Lektionen werden ab 2 Teilnehmer/innen durchgeführt.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Standort St. Gallen
Davidstrasse 9
9000 St. Gallen
Dienstag:
8.30 - 9.30 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
19.30 - 20.30 Uhr
Virtuelles Training mit Zoom
Montag:
9.30 - 10.30 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Mittwoch:
9.30 - 10.30 Uhr
12.15 - 13.15 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Donnerstag:
7.00 - 8.00 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
Die Lektionen mit maximal 6 Teilnehmer/innen beinhalten alle Elemente aus den erwähnten Programmen.
Einstieg ist jederzeit möglich.
Standort Eggersriet:
Pfarrhaus Eggersriet
St. Gallerstrasse 3
9034 Eggersriet
Preise St. Gallen u. Eggersriet
Abonnement
Gültigkeit
Preis in Fr.
Preis/h in Fr.
Einführungslektion 90 Min.
(30 Min. Einzel + 60 Min. Gruppe)
einmalig
60
60
Einzellektion (Gruppe)
einmalig
35
35
10-Lektionen-Abo
3 Monate
320
32
20-Lektionen-Abo
6 Monate
600
30
40-Lektionen-Abo
12 Monate
1'120
28
60-Lektionen-Abo
12 Monate
1'500
25
Einzel-Personaltraining
1 Privatlektion (60 Min.)
120
Alle Preise ab 2022 exkl. 7.7% MWST
Bitte Abmeldungen frühestmöglich (mindestens 24 Stunden im Voraus) bekanntgeben, ansonsten muss die Lektion verrechnet werden.