Cantienica®

CANTIENICA® in St. Gallen

   NEWS


Donnerstag 14. März 2024 findet die 17.30 Uhr Lektion nicht statt. Alle andern Lektionen schon.


Osterfeiertage

29. März - 1. April 2024


Frühlingsferien

9. Mai - 21. Mai 2024


Sommerferien

29. Juni -21. Juli 2024

Das Studio bleibt während dieser Zeit geschlossen.



Cantienica Workshops  April bis Juni 2024

Beckenboden - Workshop

Entdecke deinen wundervollen Beckenboden. Verstehe die Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körperteilen.

Freitag 12. April 2024 von 13.00 - 16.00 Uhr


Skoliose Workshop

Was will mir eine Skoliose zeigen? Kann ich eine Skoliose verändern? Wie helfe ich der Skoliose, dass es mir gut geht?

Freitag 19. April 2024 von 13.00 - 16.00 Uhr


Cantienica Workshop

Warum sollte ich überhaupt Cantienica ausüben?

Wie integriere ich Cantienica im Alltag?

Samstag 4. Mai 2024 von 9.30 - 12.30 Uhr


Arthrose Workshop

Arthrose, was nun?

Samstag 15. Juni 2024 von 9.30 - 12.30 Uhr


Preis pro Workshop Fr. 130.00 inkl. MWST

Getränke und kleine Zwischenverpflegung inbegriffen.


Anmeldung

Mail: sandra.toengi@gmx.ch

Tel. 076 596 58 86

Über deine Anmeldung freue ich mich :-)


   BAN

Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung ist seit über 20 Jahren ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön – die aufrechte Haltung

schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht. Die Übungsanleitungen sind präzise und überlassen nichts dem Zufall. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich
verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet. 

Die Gründerin, Benita Cantieni, bezeichnet ihr erfolgreiches System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“ oder als „die Lehre des lebenden Körpers“. 

Bei Beschwerden unterschiedlichster Ursachen kann Ihnen die CANTIENICA®-Methode helfen. 

So wie sich die Vorstellung vom optimalen Körper weitgehend von der herkömmlichen Anatomie unterscheidet, so unterscheidet sich auch das CANTIENICA®-Training von traditionellen Trainingsmethoden. Das Training orientiert sich am gesunden,
idealtypischen Körperbau. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.

Hilft bei 

  • Arthrose, Altersbuckel
  • Bandscheibenschäden, -vorfall, Blasenschwäche, Inkontinenz, Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz
  • Diskushernie
  • Fehlhaltung, Flachrücken
  • Hallux valgus, Haltung, Hammerzehen, Hexenschuss,

        Hohlreuz, Hohlrücken, Hüftdysplasie, Ischias-Syndrom

  • Kopfschmerzen. Kreuzschmerzen
  • Lendenwirbelschmerzen, Lordose
  • Migräne, Muskelkater
  • Nackenbeschwerden
  • O-Beine, Osteoarthrose 
  • Rückenbeschwerden, Rundrücken
  • Schleudertrauma, Schulterschmerzen, Skoliose
  • Tinnitus
  • Witwenbuckel
  • X-Beine
  • Zwerchfell

Ich biete zur Zeit das Power-, das Beckenboden-, das Rücken-, das Faceforming-, Cantienica Augentraining, Cantienica -go-, Skoliose-, Arthrose- , Schwangerschaft und Rückbildung- Kurse oder Workshops an.

Kinderkurse nach Anfrage

Zertifiziert seid 2020 bis Stufe 4 Platin


Ausbildung Cantienica

2015 Cantienica –das Powerprogramm

2015 Cantienica – Das Coaching

2016 Cantienica –Beckenbodentraining

2017 Cantienica – Rückenprogramm

2018 Cantienica - Faceforming

2018 Cantienica-Stufe 3a

2019 Cantienica Stufe 3b Gold

2021 Cantienica-Stufe 4 Platin

2022 - 2023 verschiedene Workshops, Cantienica  Schwangerschaft und Rückbildung, Cantienica für Kinder

2023 Skoliose Workshop

Trainingszeiten

Cantienica-Trainings-Zeiten 2023 St. Gallen

Montag:

9.00 -  10.00 Uhr

12.15 -  13.15 Uhr

17.00 - 18.00 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr

Mittwoch:

9.30 -  10.30 Uhr

12.15 - 13.15 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

Donnerstag:

7.00 -   8.00 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr

12.30 - 13.30 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

Virtuelles Training mit Zoom

Montag:

 9.00 -  10.00 Uhr

 12.15 - 13.15 Uhr

 17.00 - 18.00 Uhr

 18.30 - 19.30 Uhr

Mittwoch:

 9.30 -  10.30 Uhr

 12.15 - 13.15 Uhr

 17.30 - 18.30 Uhr

Donnerstag:

 9.00 -  10.00 Uhr

 17.30 - 18.30 Uhr

Die Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer/innen beinhalten alle Elemente  aus den erwähnten Programmen.
Die Lektionen werden ab 2 Teilnehmer/innen durchgeführt. 

Einstieg ist jederzeit möglich.

Standort St. Gallen 

Davidstrasse 9

9000 St. Gallen

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Preise St. Gallen

Abonnement

Einführungslektion 90 Min.
(30 Min. Einzel + 60 Min. Gruppe)

Einzellektion (Gruppe)

10-Lektionen-Abo

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40-Lektionen-Abo

60-Lektionen-Abo

Gültigkeit

einmalig

einmalig

3 Monate

6 Monate

12 Monate

12 Monate

Preis in Fr.

60

35

320

600

1'120

1'500

Preis/h in Fr.

60

35

32

30

28

25

Einzel-Personaltraining
1 Privatlektion (60 Min.)

120

Alle Preise ab 2024 exkl. 8,1% MWST

Bitte Abmeldungen frühestmöglich (mindestens 12 Stunden im Voraus) bekanntgeben, ansonsten muss die Lektion verrechnet werden.

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