Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung ist seit über 30 Jahren ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön – die aufrechte Haltung

schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht. Die Übungsanleitungen sind präzise und überlassen nichts dem Zufall. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich

verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet. 

Die Gründerin, Benita Cantieni, bezeichnet ihr erfolgreiches System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“ oder als „die Lehre des lebenden Körpers“. 

Bei Beschwerden unterschiedlichster Ursachen kann Ihnen die CANTIENICA®-Methode helfen. 

So wie sich die Vorstellung vom optimalen Körper weitgehend von der herkömmlichen Anatomie unterscheidet, so unterscheidet sich auch das CANTIENICA®-Training von traditionellen Trainingsmethoden. Das Training orientiert sich am gesunden,

idealtypischen Körperbau. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.

• Arthrose, Altersbuckel
• Bandscheibenschäden, -vorfall, Blasenschwäche, Inkontinenz, Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz
• Diskushernie
• Fehlhaltung, Flachrücken
• Hallux valgus, Haltung, Hammerzehen, Hexenschuss,
•         Hohlreuz, Hohlrücken, Hüftdysplasie, Ischias-Syndrom
• Kopfschmerzen. Kreuzschmerzen
• Lendenwirbelschmerzen, Lordose
• Migräne, Muskelkater
• Nackenbeschwerden
• O-Beine, Osteoarthrose 
• Rückenbeschwerden, Rundrücken
• Schleudertrauma, Schulterschmerzen, Skoliose
• Tinnitus
• Witwenbuckel
• X-Beine
• Zwerchfell

Ich biete zur Zeit das Power-, das Beckenboden-, das Rücken-, das Faceforming-, Cantienica Augentraining, Cantienica -go-, Skoliose-, Arthrose- , Schwangerschaft und Rückbildung- Kurse oder Workshops an.

Kinderkurse nach Anfrage

Zertifiziert seid 2020 bis Stufe 4 Platin

Ausbildung Cantienica

• 2015 Cantienica –das Powerprogramm
• 2015 Cantienica – Das Coaching
• 2016 Cantienica –Beckenbodentraining
• 2017 Cantienica – Rückenprogramm
• 2018 Cantienica - Faceforming
• 2018 Cantienica-Stufe 3a
• 2019 Cantienica Stufe 3b Gold
• 2021 Cantienica-Stufe 4 Platin
• 2022 - 2025 verschiedene Workshops, Cantienica  Schwangerschaft und Rückbildung, Cantienica für Kinder, Zwerchfell, Toilettengang
• 2023 Skoliose Workshop

Trainingszeiten